Mùa hè đồng nghĩa với những kỳ nghỉ, ánh nắng mặt trời và thư giãn, nhưng khi bạn mang thai, điều đó cũng đồng nghĩa với sự mệt mỏi, nặng nề ở chân và làn da xỉn màu. Vì vậy, để tận dụng tối đa khoảng thời gian mùa hè khi mang thai, đây là một số biện pháp phòng ngừa cần thực hiện:
Bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời
Nguy cơ chính của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời kỳ mang thai là sự xuất hiện của một mảng nám thường được gọi là sạm da khi mang thai. Những đốm sắc tố này thường xuất hiện trong tam cá nguyệt thứ hai trên trán, gò má và quanh miệng. Để đảm bảo khả năng chống nắng tối ưu, điều cần thiết là thoa kem chống nắng có chỉ số chống nắng cao (SPF 50) cho mặt và cổ một cách thường xuyên. Tốt nhất, hãy sử dụng kem dưỡng da ban ngày có khả năng chống nắng để luôn được bảo vệ. Đối với cơ thể và đặc biệt là vùng bụng, nên che bằng quần áo hoặc áo tắm một mảnh.
Thêm nước
Giữ đủ nước là điều quan trọng quanh năm, nhưng cần phải cẩn thận hơn vào mùa hè với nhiệt độ cao. Ngoài ra, phụ nữ mang thai dễ bị mất nước. Vì vậy, đừng ngần ngại uống nước thường xuyên ngay cả trước khi bạn cảm thấy khát. Để thay đổi niềm vui, bạn cũng có thể uống nước ép trái cây tươi hoặc sinh tố Matilia Mang thai thơm ngon của chúng tôi.
Quần áo
Cảm giác thoải mái khi mặc quần áo là điều cần thiết khi mang thai, đặc biệt là khi thời tiết nóng bức. Ưu tiên những trang phục rộng rãi, nhẹ nhàng và loại bỏ những chiếc quần quá chật khiến đôi chân trông nặng nề. Cuối cùng, một chiếc mũ hoặc mũ lưỡi trai sẽ là phụ kiện mùa hè yêu thích của bạn để bảo vệ đầu khỏi say nắng.
Thư giãn
Bà bầu hãy lắng nghe cơ thể mình và dành cho mình những phút giây thư giãn. Đặc biệt là vào mùa hè khi cái nóng đôi khi có thể đánh gục bạn. Vì vậy, đừng ngần ngại chợp mắt vào những giờ nóng nhất trong ngày, từ 13:00 đến 16:00. Ngoài ra, hãy tăng số lần nghỉ giải lao khi đi bộ hoặc lái xe.
Với tất cả những lời khuyên này, tất cả những gì bạn phải làm là tận dụng tối đa mùa hè này!